{"id":16797,"date":"2022-01-27T18:08:58","date_gmt":"2022-01-27T18:08:58","guid":{"rendered":"https:\/\/cfcprod.wpengine.com\/?p=16797"},"modified":"2022-02-04T17:05:52","modified_gmt":"2022-02-04T17:05:52","slug":"helping-kids-cope-with-pandemic-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/childrenfirstcanada.org\/fr\/blog\/helping-kids-cope-with-pandemic-fatigue\/","title":{"rendered":"Aider les enfants \u00e0 faire face \u00e0 la fatigue pand\u00e9mique\u00a0"},"content":{"rendered":"

\u00c0 ce stade, la fatigue pand\u00e9mique affecte tout le monde, adultes et enfants. Cependant, il peut \u00eatre difficile de savoir par o\u00f9 commencer pour aider les enfants \u00e0 g\u00e9rer leurs sentiments d'\u00e9puisement, de tristesse et d'isolement lorsque vous \u00eates vous-m\u00eame aux prises avec la fatigue pand\u00e9mique.<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques fa\u00e7ons d'aider les enfants \u00e0 g\u00e9rer le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9 qu'ils \u00e9prouvent.<\/p>\n\n\n\n

1. \u00c9tablissez des routines stables.<\/h2>\n\n\n\n

Les interruptions de la vie quotidienne sont susceptibles de continuer \u00e0 se produire. Les enfants b\u00e9n\u00e9ficient de routines pr\u00e9visibles et stables. En tant que parent ou soignant, vous n'avez pas le contr\u00f4le sur toutes les routines de votre enfant, et certaines de ces routines seront instables \u00e0 mesure que la pand\u00e9mie se poursuivra, mais vous pouvez mettre en place quelques routines auxquelles votre enfant peut toujours s'attendre.<\/p>\n\n\n\n

Ces routines peuvent aller d'activit\u00e9s quotidiennes comme se r\u00e9veiller \u00e0 la m\u00eame heure, faire une promenade apr\u00e8s l'\u00e9cole et des rituels au coucher \u00e0 des activit\u00e9s moins fr\u00e9quentes comme une soir\u00e9e de jeux en famille hebdomadaire ou regarder un film ensemble chaque week-end. M\u00eame de petites routines aident les enfants \u00e0 se sentir plus stables.<\/p>\n\n\n\n

Si les enfants sont assez \u00e2g\u00e9s, ils peuvent \u00eatre impliqu\u00e9s dans le choix de certaines routines. Vous pourriez \u00eatre surpris par quelques-unes des id\u00e9es qu'ils ont.<\/p>\n\n\n\n

2. Demandez aux enfants ce qu'ils ressentent.<\/h2>\n\n\n\n

Garder une communication ouverte avec les enfants au sujet de leurs \u00e9motions peut aider. Tout le monde r\u00e9agit diff\u00e9remment au stress et \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9, de sorte que vous ne r\u00e9alisez peut-\u00eatre pas comment votre enfant se sent simplement en vous basant sur l'observation. <\/p>\n\n\n\n

Certains enfants peuvent se retirer des interactions tandis que d'autres peuvent avoir des changements dans leurs habitudes de sommeil ou leurs niveaux d'activit\u00e9. La r\u00e9ponse de chaque enfant peut sembler tr\u00e8s diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n

Selon l'\u00e2ge et la personnalit\u00e9 d'un enfant, vous pouvez obtenir un silence g\u00ean\u00e9 lorsque vous posez des questions. Certains enfants partageront tout de suite, mais d'autres pourraient \u00e9viter le sujet. Pour les partageurs r\u00e9ticents, continuez \u00e0 aborder doucement le sujet sans trop appuyer et recherchez les moments o\u00f9 vous \u00eates engag\u00e9 dans une activit\u00e9 ensemble pour vous connecter. <\/p>\n\n\n\n

\u00catre honn\u00eate avec une r\u00e9ponse adapt\u00e9e \u00e0 l'\u00e2ge<\/a> lorsque les enfants partagent leurs peurs et leurs sentiments. Vous ne pourrez pas r\u00e9soudre tous les probl\u00e8mes, mais votre r\u00f4le de caisse de r\u00e9sonance calme peut rassurer et apaiser les sentiments anxieux.<\/p>\n\n\n\n

3. Passez plus de temps \u00e0 l'ext\u00e9rieur.<\/h2>\n\n\n\n

Emmener les enfants jouer \u00e0 l'ext\u00e9rieur a multiples avantages positifs<\/a> m\u00eame en temps normal. Les jeux ext\u00e9rieurs aident \u00e0 garder les enfants en bonne sant\u00e9 physique et encouragent le d\u00e9veloppement de la cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Jouer \u00e0 l'ext\u00e9rieur a \u00e9galement un effet positif sur la sant\u00e9 mentale, ce qui est particuli\u00e8rement important pour les enfants pendant la pand\u00e9mie. Les enfants qui jouent \u00e0 l'ext\u00e9rieur sont plus r\u00e9silients et mieux \u00e9quip\u00e9s pour faire face au stress. <\/p>\n\n\n\n

Comme avantage suppl\u00e9mentaire, le jeu en plein air avec d'autres enfants peut aider les enfants \u00e0 se sentir moins isol\u00e9s, ce qui contribue \u00e0 att\u00e9nuer une certaine anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Vous vous sentirez \u00e9galement mieux si vous passez r\u00e9guli\u00e8rement du temps \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Le temps n'est peut-\u00eatre pas toujours parfait, mais aller jouer \u00e0 l'ext\u00e9rieur lorsque cela est possible peut rendre la situation actuelle un peu plus facile pour vous et vos enfants. <\/p>\n\n\n\n

4. Faites un remue-m\u00e9ninges avec les enfants sur les moyens de continuer \u00e0 socialiser en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/h2>\n\n\n\n

Enfants d\u00e9velopper ses habilet\u00e9s sociales en interagissant avec les autres<\/a>. La pand\u00e9mie a limit\u00e9 les interactions sociales et, par cons\u00e9quent, de nombreux enfants sont plus isol\u00e9s qu'auparavant. Le respect des consignes sanitaires ne doit pas se faire au d\u00e9triment de toute socialisation. <\/p>\n\n\n\n

Il existe encore des moyens pour que les enfants puissent socialiser en toute s\u00e9curit\u00e9 avec les autres. Travaillez avec les enfants pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des moyens de continuer \u00e0 interagir en toute s\u00e9curit\u00e9 avec leurs amis et les membres de leur famille. Jouer ensemble \u00e0 des jeux en ligne, faire des activit\u00e9s comme cuisiner ou peindre lors d'appels vid\u00e9o et participer \u00e0 des activit\u00e9s de plein air avec un ami sont d'excellents moyens de rester en contact.<\/p>\n\n\n\n

Les jeunes enfants peuvent avoir besoin de plus d'aide pour r\u00e9fl\u00e9chir aux moyens de rester en contact avec les autres. Les enfants plus \u00e2g\u00e9s peuvent prendre un peu plus d'initiative et peuvent m\u00eame mettre en place certains de leurs plans de socialisation par eux-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n

Quoi qu'il en soit, lorsque les enfants sont capables d'avoir plus d'interactions sociales, ils auront plus d'occasions de d\u00e9velopper les comp\u00e9tences sociales dont ils ont besoin.<\/p>\n\n\n\n

Les deux derni\u00e8res ann\u00e9es de la pand\u00e9mie ont \u00e9t\u00e9 difficiles pour tout le monde. Pendant que vous travaillez pour aider les enfants \u00e0 faire face \u00e0 leur fatigue li\u00e9e \u00e0 la pand\u00e9mie, cherchez des moyens de trouver du temps pour prendre soin de vous \u00e9galement. Lorsque, en tant que parent ou soignant, vous \u00eates capable de g\u00e9rer votre propre anxi\u00e9t\u00e9 et votre stress, vous \u00eates mieux \u00e9quip\u00e9 pour aider ceux qui vous entourent.<\/p>\n\n\n\n

Bien que les strat\u00e9gies pr\u00e9sent\u00e9es ici puissent aider \u00e0 att\u00e9nuer certains sympt\u00f4mes de fatigue pand\u00e9mique si vous ou vos enfants \u00e9prouvez des sentiments qui n\u00e9cessitent des ressources professionnelles, faites appel \u00e0 une aide professionnelle.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

At this point, pandemic fatigue is affecting everyone\u2013adults and children. However, it can be difficult to know where to begin to help children navigate their feelings of exhaustion, sadness, and isolation when you\u2019re struggling with pandemic fatigue yourself. Here are a few ways to help kids deal with the stress and anxiety they are experiencing. 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